커큐민 효능 부작용 섭취법 총정리 (+강황과 후추의 황금 조합)
커큐민(Curcumin)은 강황(Turmeric)에 포함된 대표적인 항산화 및 항염 성분으로, 강한 항암, 항염, 면역력 강화 효과가 있습니다.전통적으로 인도 아유르베다 의학과 중국 한방에서 치료 목적으로 사용되어 왔으며, 현대 연구에서도 다양한 건강 효능이 입증되었습니다.1. 커큐민의 주요 효능1) 강력한 항암 효과암세포 성장 억제 및 전이 방지대장암, 유방암, 전립선암, 폐암 예방에 도움항산화 작용으로 활성산소(Free Radicals)를 제거하여 DNA 손상을 방지2) 항염 작용 (염증 완화 효과)커큐민은 강력한 항염 성분으로,관절염, 류마티스 관절염, 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염) 완화에 도움체내 염증 수치를 낮추고 면역력을 강화3) 심혈관 건강 개선콜레스테롤 수치 조절 (LDL 낮추고 ..
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2025. 2. 28.
알리신 효능 부작용 섭취법 총정리 (+마늘 효과 극대화하는 법)
알리신(Allicin)은 마늘을 자르거나 으깰 때 생성되는 강력한 항균 및 항산화 성분입니다. 마늘 특유의 강한 향과 매운맛을 내는 성분이며, 다양한 건강 효능이 있어 항암, 면역력 강화, 항균 작용 등에 효과적입니다.1. 알리신의 주요 효능1) 항암 효과알리신은 발암 물질의 형성을 억제하고, 암세포의 성장을 방해하는 효과가 있습니다.위암, 대장암, 폐암, 유방암 등의 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히 위암 예방에 효과적인데, 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)균을 억제하여 위 점막을 보호합니다.2) 면역력 강화강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 높입니다.감기, 독감 등 바이러스 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.세균, 바이러스, 곰팡이 등을..
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2025. 2. 28.
